空气污染如何影响睡眠和健康?


阅读时间:4分钟 -

本文是基于证据,验证 Ahmed Zayed博士

在过去几年中,随着空气污染和空气污染利率因其自身的死亡而导致的死亡人数,越来越多的研究是为了支持这些调查结果。

但是,虽然有许多研究探讨了空气污染对我们肺和心脏健康影响的研究,但研究了较少的研究,致力于空气污染对睡眠的影响。 

在过去的几年里,所有这些都在越来越多的人要求帮助他们的睡眠相关问题。最后,解开了空气污染与睡眠相关问题之间的联系,并且事实证明,空气污染将被归咎于完全对我们的健康产生更大的负面影响。

让我们在介于之间的联系方面深入了解一点 空气污染和我们睡眠质量差, 包括结果发生的风险。 

空气污染如何影响睡眠? 

根据一些最近的研究,差的空气质量对我们健康的每个方面都反映了对我们的睡眠的影响。空气污染影响我们睡眠质量的方式之一是提高睡眠呼吸暂停的风险。由于空气污染导致上呼吸道中的拥堵,而模具,灰尘和花粉的积聚导致常见过敏,睡眠呼吸暂停的风险正在增长。  

睡眠呼吸暂停被称为导致的潜在危险的睡眠障碍 呼吸停止并在整个夜晚开始 反复。

最终,当个人早上醒来时,他们在早晨的头痛,白天疲劳,烦躁,记忆问题,低浓度和低情情绪,以及许多其他症状。但症状并不是我们唯一需要害怕的东西。  

多项研究将睡眠呼吸暂停链接到各种各样 健康风险,包括糖尿病,抑郁症,高血压,ADHD恶化(注意力缺陷多动障碍),甚至在许多其他方面甚至中风。如果我们看起来更深入这一条链接,我们可以将空气污染称为不仅适用于睡眠呼吸暂停的风险因素之一,而且还要适用于它的所有额外健康风险。 

A 2019年研究 看着两种主要空气污染颗粒 - PM2.5和二氧化氮之间的联系以及阻塞性睡眠呼吸暂停的风险。结果表明,生活在较高含量这两个空气污染颗粒的区域的人更有可能发育阻塞性睡眠呼吸暂停。 

此外,由于失眠和常见的睡眠障碍,空气污染也会增加睡眠剥夺风险。睡眠剥夺不仅导致情绪低落,并提高了普通车祸的风险,但它也带来了额外的健康问题。

再次,空气污染正在增加心脏病发作,中风,糖尿病,高血压,心脏病和许多其他严重健康状况的风险,通过引起睡眠剥夺。这些只是空气污染对我们整体健康的一些负面影响 - 既有身心健康。 

我们需要考虑的额外健康风险 

空气污染被列为2019年的十大健康威胁之一。 根据世界卫生组织(谁),空气污染犯了每年造成约700万人的罪行。虽然这些死亡可能不是由于睡眠质量差,但如前所述,睡眠质量差与如此危险的健康风险相连。  

但这并非全部 - 空气污染也被判有罪,导致许多其他健康风险和问题的长期列表。它对往往对其负面影响更敏感的人来说,这是一个特别大的问题,例如 孕妇,儿童,老年人和慢性病患者。 

虽然肯定不是秘密,空气污染对我们的健康产生负面影响, 最近的一项研究 已经表明,要考虑空气污染的越来越严重的健康问题。空气污染上升也与流产率增加,尿路感染,心力衰竭,中风,不同类型的癌症的增加有关。  

空气污染也与a相关联 痴呆症的风险较高 在所有年龄段的人中。虽然需要进行更多的研究来发现措施的确切原因和机制,但在这种情况下,结果非常有前途,并告知我们过去我们不知道的链接。 

产前暴露于空气污染增加了儿童中喘息和哮喘的风险,尽管母亲可能会或可能没有陷入哮喘的情况下,但是。空气污染,特别是交通相关的污染,已被发现是4岁以上的儿童哮喘的原因,也是成年人。

但不仅可能导致哮喘发生哮喘,但它也可能引起预先存在的哮喘病例的常见恶化,导致症状显着 worsen over time,如2014年发表的科学研究所提出的。  

结论 

空气污染对我们的健康有关的负面影响,既有身心,也没有任何好处发生。如果您感到疲倦,刺激性,浓度低,记忆问题低,在处理失眠症的顶部,或者可能是睡眠呼吸暂停,也许是时候质疑它是否是与之有关的空气污染。

事实是,我们意识到的是如此多的负面影响,但在抗击空气污染方面也有更多的措施。 

Ahmed Zayed博士

Ahmed Zayed博士,MD持有医学和手术的学士学位。一个狂热的贡献者 赫芬顿邮报 and 芝加哥论坛报,Zayed博士认为,向普通读者提供准确和可访问的信息。随着多年的写作和编辑内容在医学利基,Zayed博士喜欢将自己视为一个有代表团的男人,让互联网免于虚假的医疗信息。

参考 

团队Safesleep.

你好!我们是一个科学家,医生,教师和教练团队,在帮助有特殊需求的人们方面经历过。我们希望您喜欢我们的研究并与其他可能觉得它有用的人分享:)

最近的帖子