必须为您的产前瑜伽流动 - 买方指南 -


瑜伽士批准   凯拉牧羊人 ,认证瑜伽教练 在教育学研究中,历史第一阶级。

你是否一生练习瑜伽,或者只是在怀孕期间开始瑜伽的旅程,你需要一些道具!产前瑜伽设备将使您的练习更安全,更可达,在怀孕期间对您感到舒适。 

产前瑜伽装备用于防止您过度伸展和造成伤害,同时感到神产前瑜伽裤。用这么多瑜伽道具和产前瑜伽设备选择,这可能是困难的,有点压倒地知道在哪里开始! 

我们已经在怀孕期间围绕了最佳瑜伽设备,从所有网络上进行怀孕,为您提供全面的产品列表,以满足每笔预算。我们希望你能找到你所爱的东西,这使你的练习在这个特殊时间内需要它需要它! 

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最好的产前瑜伽设备 

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我们将普通瑜伽设备的顶级摘要损坏成为最优秀的整体,最佳预算,最优惠的价格低于100美元,最高低于50美元,最优惠价格低于25美元。这样,您可以保证找到完美的产前瑜伽伴侣 - 甚至可能为您期待的瑜伽朋友提供一些礼物想法。 

最好的整体产前瑜伽设备 

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这  V形瑜伽垫 从瑜伽出口开始作为我们最好的整体产前瑜伽设备,并出于极大的原因。它不仅可以为您的瑜伽练习服务,但它也将与新生儿的生活令人难以置信! 

其主要目的是为您提供支撑表面,坐在交叉腿位置。它的形状在坐在腿腿时镜子和大腿镜子,倾斜的形状令人倾向,以鼓励良好的姿势,从而照顾你的下背。 

垫子有拉链,允许您添加或删除填充,因为您需要增加或减少表面的坚固性。 

以下是您可以使用它的所有方式 - 等待它,它很好。 

  • 在坐姿支持你 - 无论是瑜伽还是冥想。 
  • 在Savasana期间,额外的舒适性 - 可以将垫子放在膝盖之间,凹凸或头部之间。 
  • 作为护理枕!你可以把这个枕头放在你的腿上,把你的宝宝放在上面,让护理更舒服,让你坐下来。 
  • 作为一个支持垫子,向你的孩子们患上他们的回流 - 有些婴儿似乎无论如何都稍微正直。 

最佳产前瑜伽套装 -

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如果你只是开始你的瑜伽之旅,寻找一点一切,瑜伽集可能是答案。  这套  来自Yogamasti立即包含您在练习中所需的一切。 

这个瑜伽集的唯一缺点是'完整'集的是它只包括一个块 - 但你永远不会有太多人!所以继续购买另一个街区,或者也许甚至是一组块。 

这套设有垫子和毛巾。毛巾很棒 炎热和力量瑜伽 课程 - 但是当您怀孕时,您将不得不避开它们!您可以将其用于垫子顶部的额外图层,使表面更舒适。

它还可以帮助您在姿势中抓住垫子,这有点滑,或者您可以在Savasana漂移时将其作为温暖的封面。 

包含在集合中是: 

  • 1 x瑜伽垫  
  • 1 x瑜伽块  
  • 1 x瑜伽乐队  
  • 1 x瑜伽毛巾  
  • 1 x表带 - 帮助您运送垫子 

预算上最好的产前瑜伽设备 

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如果你的预算紧张,但仍然希望体验瑜伽道具在怀孕期间提供的魔术,最好的物品是瑜伽球。  这个瑜伽球  有多种颜色和尺寸,包括泵,帮助您立即开始使用它。它也不到20美元! 

请记住,确保您为您的身高购买右侧球,因为您希望膝盖与(或之下)居住的臀部,以保持骨盆打开并鼓励最佳的胎儿定位。 

你可以用你的瑜伽球来为你的练习,劳动力,也许甚至可以在他们到达后反弹你的小家​​睡觉 - 我确实如此,它曾经做过款待! 

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瑜伽裸爪 - 极端抓握瑜伽锻炼垫 - 生态友好的天然橡胶表面与身体......
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  • 极端的防滑夹臂 - 瑜伽垫采用额外的坚固穿孔橡胶表面,可在瑜伽实践中停止汗湿的手脚和脚。与泡沫瑜伽垫相比,更好的抓握意味着更好地支持。非常适合Bikram / Hot Yoga和Hiit培训
  • 身体对准位置导向线 - 中央线路设计用作指南,以确保您在右端的手脚用手和脚在盒子里。适用于完善您的姿势,非常适合那些刚刚开始练习瑜伽的人
  • ECO友好的高品质材料 - 100%天然PU橡胶高性能,生态意识,可持续材料。可生物降解和可回收的。我们仅使用基于天然植物的染料和激光蚀刻我们的设计,以避免任何有毒墨水。 (可能含有乳胶的痕迹。不适合乳胶过敏的人)

这不会是没有瑜伽垫的最佳产前瑜伽物品的崩溃 - 我们已经找到了满足您所有产前瑜伽需求的完美之一!  这个垫子  是我用来给你我的坦诚审查的那个。 

来自Yogibare的垫子具有真正的质量,并用全天然橡胶制成 - 使它们100%环保!垫子的厚度足以保护您的膝盖和手腕免受怀孕的额外压力。让我们不要忘记和额外的重量,你也有荷尔蒙在努力放松你的关节并使它们更容易受伤。 

橡胶也是防滑,所以这个垫子有一切需要确保你在练习期间不会滑落,并使自己受伤风险。 

来自Yogibare的这个垫子的最佳事情之一是它被标记打印,以帮助对齐。这意味着您可以看到,只需一目了然,如果您的脚在姿势期间处于正确的位置。 

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1,511条点评
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  • 改善瑜伽伸展:对瑜伽初学者的巨大援助以及那些需要一点额外帮助的人完善困难的瑜伽姿势和冥想实践。成为您的瑜伽配件之一的多功能和时尚。
  • 耐用质量:由环保软木制成,JBM瑜伽块为您提供令人难以置信的柔软握把!它们也是令人难以置信的耐用和防滑,精心设计,可以帮助您享受瑜伽锻炼。完美的瑜伽垫片适用于所有类型的瑜伽锻炼,如冥想,比克拉姆/热瑜伽,昆达里尼瑜伽,哈哈瑜伽,ashtanga瑜伽,vinyasa瑜伽,iyengar瑜伽,阴瑜伽,电源瑜伽,恢复瑜伽。
  • 清洁和安全:这些瑜伽块是非吸收性和环保的。

这套  两个软木瑜伽块和瑜伽带是理想的,如果你已经有垫子,只是在寻找几个道具,在你的产前瑜伽练习期间帮助你。 

软木塞比泡沫替代品更耐用 - 虽然你可能会发现它们在姿势中坐在或休息时不太舒服,如孩子的姿势。他们还将为您的家庭工作室提供时尚的补充,并在怀孕期间持续到您的瑜伽支持需求。 

在考虑您想要投资的练习时,软木是一种环保的选择。这是一个防滑材料和自然自我清洁,所以当他们开始探索世界时,你的宝宝可以安全地与他们一起玩! 

亚马逊商店确实为略低的价格提供泡沫替代品,但如果您正在寻找质量,软木塞是更好的选择。 

瑜伽带是购买这个小瑜伽套装的优秀奖励。 

最佳产前瑜伽设备低于25美元 

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如果你有一个瑜伽垫,但发现自己滑倒了,现在是时候让自己成为一双瑜伽袜子。  这些袜子  来自Alo Yoga在鞋底上有防滑痕迹,以防止脚在瑜伽练习期间从您下面滑出。 

许多瑜伽从业者只用袜子练习 - 我自己包括! - 因为它们可以在桌子向下的位置增加大量稳定性。 

如果你已经弄清楚了一个瑜伽垫,并且需要找到一种方法让它更稳定,请考虑一对袜子给你额外的抓地力 - 当你长大的人类时特别重要。 

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  • 卓越的舒适:高度调整到您不断增长的肚子,由于我们独特的4路拉伸针织技术,从不让您感到挤压或不舒服。手灯是超柔软柔滑的,确保了不到最终的舒适度
  • OEKO TEX认证:100%安全,免受有害化学品 -
  • 耐用:耐药,透气,永远不会丢失,使它们适用于任何类型的身体活动

这对产前瑜伽裤 有(从字面上)所有您将需要的一切都需要Pantatal瑜伽裤。 

这些裤子是黑色,完全不透明的,旨在与腹部一起成长。 “4路拉伸面料”的作用是让这些裤子一直舒适地舒适地孕期怀孕。 

该材料是OEKO TEX认证,这意味着它们是100%安全,没有有害化学品,因此您可以在怀孕期间和在分娩后的那些星期内感觉良好,当您的宝宝永远依偎在腹部。 

关于这些裤子的独特的事情是,他们备受背面支持,鼓励良好的姿势,并在腹部的顶部缓解一些婴儿体重和硅胶带,以阻止它们在练习期间滑下来。 

这些裤子一定是您最佩戴的妊娠物品之一 - 它们完美地设计用于在瑜伽练习期间与您的身体合作,以及您的日常生活。 

一些评论已经建议使用较小的尺寸来确保裤子不会变得松散 - 然而,大多数客户报告该物品保持其形状,即使在怀孕后的几周内佩戴后也不会丢失。 

最佳替代瑜伽选项 

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在这里,我们介绍了对任何瑜伽练习的最喜爱的替代补充之一的审查。精油扩散器可以为您的产前瑜伽练习增加价值,帮助您沉入您的产前瑜伽流程,缓解压力和焦虑。 

这款精油扩散器 弥漫性油也可以作为加湿器。油将为您锻炼身体锻炼身体,将加湿器能够保持空气清洁和不含灰尘。 

在怀孕期间使用精油时,请确保您完成研究,并与您的健康从业者联系到哪些油脂是安全使用的。 

所有这些产前的瑜伽必需品都可以让您的练习安全和放松,因为它需要在怀孕期间。现在是时候照顾自己,照顾你的身体,因为它经历了令人难以置信的变化! 

也许你会选择一块产前瑜伽设备,或者也许你会全力以赴,并将自己善于一个整体房间工作室的瑜伽道具。无论哪种方式,您都会受益于采取一些额外的预防措施,并对您的常规练习可能看起来有一些更改。 

使用道具没有耻辱,怀孕期间尤其如此。事实上,它们是产前实践的重要组成部分! 

为什么让您的瑜伽设备正确很重要 -

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瑜伽垫  

在任何瑜伽练习期间,您的瑜伽垫始终将成为一款必不可少的设备。但在练习产前瑜伽时,对您的垫子进行选择性尤为重要。您需要一个垫子为您提供握把,舒适和坚定的表面,以确保您获得瑜伽练习的最佳效果。 

紧握  

牵引力良好的垫子将确保在我们在双手和脚下施加大量压力时,在诸如向下的狗之类的姿势中没有冒险。缺乏抓握会导致滑倒,这对你和宝宝危险。

这也意味着你在练习期间必须谨慎,而不是让自己沉入那些对你身体感到愉快的姿势。 

舒适  

无论我们喜欢还是不喜欢,我们在怀孕期间都变得越来越重!这可以对我们的关节施加大量压力,如表姿势或新月弓步。选择舒适的垫子将意味着您的膝盖和手腕都受到支持,仍然较低的菌株风险。 

坚定  

您还需要一个坚定的垫子,帮助您在树姿势和战士III等姿势平衡。太软的垫子会使你保持稳定,意味着你的练习可能有点摇晃!

请记住,在怀孕期间,我们的重心在不断变化 - 平坦而坚硬的表面将支持我们,因为我们的身体发生变化。

选择坚实的垫子也将使您在不平坦的地面外练习更安全。阅读所有关于外面练习瑜伽的好处   这里

瑜伽球  

瑜伽球是一个必不可少的设备,在怀孕期间拥有,无论你是练习瑜伽!坐在瑜伽球的坐姿瑜伽位置,看电视,甚至吃晚餐会帮助你纠正你的姿势,轻轻地用腹部肌肉,打开你的骨盆和臀部的植物和分娩。 

瑜伽球可以帮助缓解 腰痛 ,盆腔疼痛和坐骨神经痛。您可以使用瑜伽球来练习一个简单的座位,坐着的曲折,甚至是图4的姿势。 

购买瑜伽球时,可以为您的身高购买合适的产品是必不可少的,因为这将改变球的大小。坐在球上时,你的膝盖需要在同一个高度或比你的臀部低。

膝盖高于臀部和骨盆,骨盆可以减少骨盆中的空间,并鼓励宝宝转身,以便他们面向腹部的前方。 

在劳动期间也可以使用瑜伽球,进入将促进出生的位置,并有助于缓解收缩的痛苦。 

电阻带  

阻力带提供了很大的帮助,这些姿势在怀孕期间变得更加困难。这只是几个例子: 

坐着向前弯曲(Paschimottanasana) 

直接坐在你面前的腿 - 如果你需要,你可以并将垫子放在坐骨下面,以保持脊柱长,并防止腰部围绕。拿你的阻力带,把它带到脚底下面。

轻轻拉动乐队,将胸部朝向腿部,重点关注保持胸部打开,不要在脊柱上舍入。当你在怀孕时,你可能想要打开你的脚更宽,专注于伸展到一条腿。 

牛面臂(Gomukhasana) 

在你的瑜伽球上舒适地坐着,将你的右手朝着天空,然后在肘部弯曲,伸展到肩胛骨之间。用左手伸向你的右手 - 用手之间的电阻带来使姿势更加接近。 

瑜伽块  

瑜伽块是最重要的瑜伽设备之一,在怀孕期间会越来越有用!使用块有助于我们使用正确定位的姿势,使得姿势更易易于访问,并防止过度拉伸。 

在瑜伽期间使用道具是我们开始习惯的东西,并注意到怀孕的第二个三个月的重要性 - 当我们大多数人开始我们的产前瑜伽之旅。看看我最喜欢的瑜伽姿势为第二个三个月  这里

这是两个姿势,块可能特别有用:

三角形姿势(Trikonasana) 

从宽带腿的位置,将左脚脚趾朝垫子的正面朝向垫子,并保持距离和左脚之间的距离约一腿长度。

将座位沿着左脚放在左边,向侧面敞开手臂,直到向前倾斜,直到你的左手遇到街区,而你的右手伸向天空。

专注于保持胸部打开,如果需要,彼此的两块彼此! 

宽腿正向折叠(Prasarita padottanasana) 

用脚伸出一条腿部腿部,并将块放在你面前的地板上,靠近肩部距离。带胸部,慢慢开始在臀部弯曲,直到你的手遇到你的瑜伽块。

专注于保持肩胛骨到达彼此的刀片,以及脊柱长。 

坐垫  

怀孕期间,舒适的靠垫将成为你最好的朋友 - 他们对瑜伽,睡觉,只是一般坐着!坐在坐在瑜伽位置的垫子下面的靠垫可以帮助保持脊柱长,防止较低的背部舍入。

他们还为您提供理想的地方,让您在姿势中休息,如孩子的姿势,使Savasana更加放松,而不是它! 

以下是如何在这些姿势中使用它们。 

孩子的姿势(Balasana) 

从跪起来,将膝盖像垫子一样宽,同时保持你的大脚趾接触。慢慢地向前走你的手,把额头带到垫子上。

您也可以在垫子下面放置一个块,以增加更多的高度。如果您需要更多的空间为您的腹部,可以将另一个垫子放在胸前。 

Savasana(尸体姿势) 

怀孕期间的Savasana是放松整个身体的最终机会 - 但你需要对姿势进行一些调整,以使其安全对怀孕安全。首先铺设在左侧并弯曲膝盖90度。

使用左臂或垫子放下头部,将另一个垫子放在凹凸下方,膝盖之间的另一个大型垫子使它们保持宽阔的臀部。这对于避免腰部和盆腔疼痛非常重要。 

冥想  

在坐骨下面使用垫子,因为你的冥想舒适的交叉腿位置。这将有助于您直接仰卧,防止您紧张下背部肌肉。 

摇篮  

在恢复性,阴和产前瑜伽课程中,悬臂者特别受欢迎。它们足够大,以支持您的身体,同时柔软足以超级舒适。

在怀孕期间,重要的是不要在我们的背上铺设平面 - 这是我们不压缩腔静脉并防止血液返回我们的心。

这是鲍斯特进来的地方!这块产前瑜伽设备将成为您在倾斜(撒谎)职位期间最好的朋友。以下是在产前瑜伽中使用鞋垫的方式。 

卧室蝴蝶姿势(Supta Baddha Konasana) 

使用Bolster进行倾斜位置需要建立和调整道具,尽可能多地进行舒适。有人帮助您找到您在瑜伽期间使用它们的最佳位置,帮助您为道具找到最佳位置。 

使用两个块和一个垫圈为您创建一个舒适的表面,让您置于45度的角度左右 - 您要将块放在垫底垫下面。

轻轻地躺在你的道具上,把你的脚部聚集在一起,找到蝴蝶姿势。你可以放在你的肚子或你身边的手放松 - 最舒适的是! 

在第三个三个月期间,支持的倾斜位置可以在较好的时间慢慢放松并开始放松时感到特别令人难以置信。阅读所有关于更多 第三个三个月的最佳姿势

产前瑜伽衣服 

产前瑜伽是做更多产前衣服购物的借口!您的产前瑜伽衣服可能是您在怀孕(和之后)的最磨损的物品。 

产前瑜伽裤用非常高或非常低的腰带制成,以防止您将压力放在肚子上。顶部是用更多材料在肚皮区域制造的,以防止您在练习期间伸展现有的衣服,为您提供更舒适的佳肴。  

瑜伽和冥想如何改变你的个性 -

必须为您的产前瑜伽流动 - 买方指南 -

凯拉牧羊人  is a 认证瑜伽教师 living in  法国图卢兹 。最初来自英国,Keira收到了一个 一流的荣誉 degree in 牛津布鲁克斯大学的教育研究 完成了他们关于使用主题的论文 自闭症教授儿童时的特殊技术 。 凯拉是A.   敏锐的旅行者  并花了很多时间教授各种不同的做法 - 如 瑜伽和水肺潜水  - 世界各地。现在在法国定居,她是一个 mother of one and shares her 对环境可持续生活的热情 through 她的母亲博客.

团队Safesleep.

你好!我们是一个科学家,医生,教师和教练团队,在帮助有特殊需求的人们方面经历过。我们希望您喜欢我们的研究并与其他可能觉得它有用的人分享:)

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