介意可以帮助自闭症的人吗?


本文是基于证据,验证 Ahmed Zayed博士

自闭症,也被称为自闭症谱系障碍,表征了自己的社会互动和行为受损,往往重复自己。自闭症是 相当常见根据CDC完成的最新研究。

2018年, 1在37个男孩 and 1在151个女孩 接受了自闭症诊断,男孩患有四倍可能被诊断出患有自闭症。虽然自闭症没有治愈,但我们很幸运能够有各种治疗计划来依靠支持。

由于具有自闭症的个体更容易受到压力,焦虑和抑郁症,因此练习正常用作相当有效的治疗方法。

在这篇文章中,我们将探讨一个心灵,可以帮助自闭症和家人的个人。 

患有自闭症中个人内的焦虑问题  

科学表明了 与具有智力障碍的成年人相比,焦虑率较高三倍。无论他们的年龄,压力都是自闭症中个人的大问题。它们是为了描述自闭症作为张力的建立内部感觉。

2003年发布的一项研究 建议 当他们面临痛苦和焦虑时,重复行为是这些人的管理工具。粉碎的纸或衣服经常看到 重复行为 在这些人内。  

练习思想的好处 

谨慎代表一种方法,教导个人改变他们的想法和感受到他们的生活经历的方式,特别是当他们在压力情况下面时。技术包括呼吸锻炼, 冥想和瑜伽。 Mindfulness培训教人们目前如何出现,如何更加关注减少压力水平。

通过练习谨慎,而不是感到目前的事件和感受而感到不知所措,个人可以了解他们周围发生的事情,从而降低他们的压力和焦虑水平,并更好地管理他们的自闭症症状。

介意可以帮助个人自闭症吗? 

到目前为止,许多科学研究人员正试图探索个人在患有自闭症中的心灵的影响,从儿童和青少年到成人和老年人。

令人担忧的是,在自闭症的情况下,从儿童到高运作成年人的案件已被证明是有帮助的。此外,练习谨慎也对父母的心态积极反映,同时帮助他们,以减轻他们的压力水平,并练习他们的自闭症儿童可以受益的养育。

据此导致父母和儿童内的压力和焦虑水平下降,包括减少儿童的思想问题和家庭时间质量增加,导致压力和焦虑水平降低,并根据 研究发表于2015年.

但练习谨慎,不仅通过减少所有年龄段的个人之间的焦虑,抑郁,压力和侵略而有所帮助,它还 贡献 加强这些个人和周围人民的积极影响和心理福祉。

练习谨慎有助于儿童8至19岁,以降低社会沟通问题,提高他们的情绪和行为运作。

根据研究的研究,他们的父母在父母之间也有父母的形式看到了积极影响,以及改善的情绪和行为功能 阿姆斯特丹大学

练习正常的简单步骤  

除了加入专业领导的忠诚培训外,还鼓励父母在日常情况下仔细审视主张,这些情况可能导致自闭症患者发生焦虑。

这些技术也可以装入 青少年 或成年人的日常生活。在下文中,我们将分享一些重要的步骤和方法,可以帮助任何人练习正念。 

吃十次呼吸 

当一个人被激动时,有时候有些简单的东西,因为服用十个呼吸可以提供帮助。在存在焦虑和压力的情况下,父母和孩子都可以尝试专注于在彼此呼吸节奏之后进出10个呼吸。

使用闪光罐 

这是最适合儿童的技术之一。在您在家里的下一个正念培训期间,可以使用带有一些水,婴儿油和闪光的锅。

当闪光在唤醒罐子后,可以要求观看焦虑的孩子,类似于他们的焦虑如何减少这种情况。

在睡前练习正常 

闭着眼睛躺在床上,只引起对不同的身体部位的关注是一种伟大的思想技术。个人可以尝试首先要注意他的脚,并在朝着每个人身体部位意识到他们的脑袋时工作。

在房间里说五件事 

在房间里命名五个元素是一个令人谨慎的技术,可以单独或与其他人一起练习。它涉及列出五个或更多的物体,如果人是单独的,作为一种意识到一个人的周围环境的方式。

此外,通过专注于环境,个人可以采取行动,减少他的焦虑而不意识到它,只能通过指导他目前的其他东西。

阅读我们的评论 缪斯头带 衡量和提升你的谨慎行为

冥想由湖的妇女,从后面看法

结论 

Mindfulness培训是为所有年龄段的个人训练的推荐方法。通过练习谨慎,这些人可以通过学习如何控制自己的情绪和行动而不是焦虑,抑郁和压力来反应它们来减少他们的压力水平并抚慰他们的焦虑。

这是一种对两者有用的技术 自闭症患者及其所爱的人,因为它有类似的平静  对任何遗传的人的影响。 

Ahmed Zayed博士

Ahmed Zayed博士,MD持有医学和手术的学士学位。一个狂热的贡献者 赫芬顿邮报芝加哥论坛报,Zayed博士认为,向普通读者提供准确和可访问的信息。随着多年的写作和编辑内容在医学利基,Zayed博士喜欢将自己视为一个有代表团的男人,让互联网免于虚假的医疗信息。

参考

团队Safesleep.

你好!我们是一个科学家,医生,教师和教练团队,在帮助有特殊需求的人们方面经历过。我们希望您喜欢我们的研究并与其他可能觉得它有用的人分享:)

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